kreatyna bialko weglowodany

[...] Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B:23g W:63g T16g 15:30-17:00 Trening 17:?? Po treningu... i właśnie tu proszę Was o radę co zażywać... Bes supli czy może, białko, kreatyna lub carbo Tak do 70zł Piszcie co lepsze ;] 20:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 100g B:28g W:54g T:1g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10mln [...]

[...] proces wchłaniania kreatyny wzmacniając jej efekt. Stosować: tylko przy diecie na masę jako koktajl w trakcie przyjmowania kreatyny (najlepiej stosować w dawce z kreatyna zaraz po treningu). Szczególnie interesuje mnie ten z odżwyką białkową , co o tym myslicie dobre to bedzie (niechodzi o smak lecz o zastosowanie , o lepsze [...]

[...] 5min rozciaganie 4) sobota popoludnie tabata 8 serii po 20sek z odpoczynkiem 10s, robie thrusters, hantle 6kg 40 min stepper z hr=130 Z suplementow stosuje: BCAA, WPC, kreatyna mono, omega3. Gotuje sam. Moja dieta to: - 6.00: jajecznica (3 jajka po 60g), 3x plasterek poledwicy, 1/2 pomidora, 30g WPC - 8.30 po treningu: jablko, 12g BCAA - [...]

[...] essential forte na wątrobę (sylimarol za słaby?), vitaral (witaminy) 2 razy dziennie, białko Ostrowia WPC 80 jako uzupełnienie diety, w czasie ostatnich 5 dni cyklu dochodzi kreatyna (zastanowię się jeszcze jaka) z fazą nasycenia. W razie ginekomastii nolvadex, clomid niepotrzebny - za słaba dawka mety, a i tak do niczego nie jest mi potrzebny na [...]

+DO ANKIETY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej gainery, kreatyna (monohydrat). Aktualnie kreatyna rano naczczo, przed i po treningu. Białko koncentrat WPC ALL NUTRITION raz dziennie do posiłku, BCAA rano naczczo, przed i po treningu. Witam. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ilość kalorii w ciągu dnia powinna wynosić [...]

[...] kupic ? zeby byly lepsze efekty ? np zebym wiecej masy przybrał . Whey Pro Gainer 2 http://www.allegro.pl/item382896597_gainer_2_4_5kg_bialko_ww_bcaa_kreatyna_mega_masa.html Wartość odżywcza w 100g preparatu: * Wartość energetyczna 1532kJ/366kcal * Białko 27,21g * Węglowodany 61,14g * Tłuszcz 0,82g [...]

[...] od czasu do czasu, obecnie 8 miesięcy przemyślanych treningów (fbw, split, teraz hst) 5) zdobycie każdego kilograma suchej masy, plus poprawa klatki piersiowe 6) białko, kreatyna, gainer, vitaminy, 7) brak 8) aakg hardcore z treca 9) 71 dni 10) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2587,2 [...]

[...] 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma mozliwosci zbytniej, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass gainer 20% bialko, 80% weglowodany, slaba kreatyna

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Beta_Alanine_i28079_d400x400.jpg Creatine Beta Alanine Opis - Połączenie Kreatyny z Beta Alaniną. - Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. - Szczególnie polecany przy treningach siłowych i wytrzymałościowych. - [...]

[...] porcjach nie przejadam się.stosuję system 5 posiłków dziennie. SUPLEMENTACJA: najważniejsze dla mnie kolejno: witamina C ,preparaty witaminowe,białko,aminokwasy. reszta... kreatyna i preparaty kreatynowe,węglowodany i żele energetyczne,preparaty chroniące stawy,kofeina. oto link do poprzedniego dziennika: [...]

Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]

[...] inne specjalne składniki, takie jak monofosforan adenozyny AMP (nukleotyd), rybozę (węglowodan) i kwas alfa-liponowy (przeciwutleniacz). Głównym składnikiem produktu jest kreatyna, która zwiększa sprawność fizyczną podczas powtarzających się krótkotrwałych i bardzo intensywnych ćwiczeń. Zawarte w produkcie witaminy B3, B12, i B6 przyczyniają [...]

[...] przez 40 minut (+ 2 dni w tygodniu robię po biegach brzuszki - ok 15 minut). Od razu po biegach pije odżywkę białkową (niską w zawartość tłuszczu) i biorę 5 gram CM3 Powder (kreatyna). Jak to jest z tym paleniem mięśni? Czy taki posiłek przed treningowy i BCAA skutecznie zabezpieczą moje mieście na 2 godziny wysiłku fizycznego? Czy słusznie [...]

[...] g 16 % - w tym cukry 21 g 23 % Białko 17 g 34 % Sól 0,16 g 2,7 % Multi-phase Creatine Matrix : 4,68 g - Mikronizowany monohydrat kreatyny - Buforowana kreatyna CreaBase - Pirogronian kreatyny - Cytrynian kreatyny Essential Amino Acids (EEAs): 9,994 g - Walina - Izoleucyna - Histydyna - Lizyna - [...]

[...] - 50 50 20 16:00 - 50 30 12 19:00 - 60 60 10 22:00 - 50 00 00 w sumie daje to BWT 300 - 270 - 72 po przeliczeniu posilkow wychodz BWT 297 267 70 dając w sumie 2900-3000 kcal a i do tego jeszcze teraz kreatyna + l-glutamina a niedlugo Thermal jak tylko bedzie dostepny dzieki za zainteresowanie Zmieniony przez - Aidstep w dniu 2004-02-26 20:13:02

Witam. To mój pierwszy temat więc jeżeli nie w tym miejscu to sorry. 1) Powiedzcie mi czy dobrze robię biorąc od razu po treningu carbo + białko serwatkowe mieszane z wodą + kreatyna. Jedni mówią że jak najbardziej, drudzy natomiast że trzeba czekać 30 min od momentu wzięcia kreatyny zanim się wchłonie. 2) Może lepiej zjeść normalny posiłek od [...]

[...] + białko i podstawy mam. mam na 4 tyg cleny on of on po 2 tyg, dawka 80 mg wiecej nie daje rady... che wrzucic po cyklu tylko kiedy a moze lepiej pod koniec? i ostatnie pytanie odzywki czy amino brac w trakcie czy ladowac dopiero po cyklu no i czy po cyklu bedzie lepsza kreatyna czy jakies zma czy tribulus? Naprawde z gory dziękuje i pozdrawiam

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam witaminę C, D +K2, jakąś polecaną multiwitaminę polecaną w sklepie sfd (białe i niebieskie tabletki), białko (rzadko biorę), kreatyna (mam opakowanie ale nie biorę) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chyba wszystkie mam ale tak Stosowane wcześniej diety : teraz zaczynam naprawiać organizm [...]

TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Micronized_200_mesh__taurine__Dextrose_GRATIS_i565_d380x380.jpg Opis: CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE+ DEXTROSE to to promocyjny zestaw zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny z tauryną oraz farmaceutyczną dekstrozę. Zestaw jest [...]

Cześć. Od miesiąca mam lekki zastój z wagą. Wzrost: 179cm Waga: 72 kg Staż: 7-8 miesięcy Typ budowy: pomiędzy ekto, a mezomorfikiem, zaczynałem z 63kg Dieta: z potreningu -DT: Kalorie: ok. 3580 Białko: ok.215g Węglowodany: ok. 420g Tłuszcze ok. 120g -DNT: Kalorie: ok. 3080 Białko: ok.175g Węglowodany: ok. 315g Tłuszcze: ok. 110g Myśle o [...]